tania silownia

[...] jestem za gruby na to i postanowaiłem wziasc sie za siebie, do końca wakacji chce schudnac 15-20kg. Mam do was prośbe: 1.Proszę ułzoyć mi diętę tygodniową nie musi być tania ale dobra. 2.Jakie odżywki mi polecacie żeby przyspiszyć spalanie tkanki tłuszczowej - max 200 zł (dla początkujących) Mój rozkład dnia będzie wyglądał mniej wiecej [...]

[...] więcej jest to dobrze ułożone . Wzorowałem się na przeczytanych tematach . Oczytwiście to wszystko przykładowo z odpowiednimi zamiennikami . Dieta ma być prosta a także tania . Spowodowana jest to ograniczonymi kosztami a także brakiem czasu . Do diety siłownia 4 razy w tygodniu + aeroby Wszystko smażone na oleju kokosowym . Masła [...]

[...] Nie znam jeszcze swojego ciała, ani wszystkich ćwiczeń, ale chce je poznać. Widzicie zapisałem się z kumplami na siłkę, która jest blisko mojego domu, jest przestronna, tania, gdzie panuje miła atmosfera i niby wszystko brzmi fajnie, ale jest jeden wielki minus nie ma instruktorów, nie ma kogoś kto by mną pokierował, podpowiedział co i jak [...]

[...] to dla mnie obłęd. Mam 21 lat, w pracy nie dźwigam ciężarów ale jestem na ''chodzie''. Mój plan to siłownia 3x w tygodniu + basen 1x w tygodniu. Dietka miała być tania, z racji braku pieniędzy rzecz jasna :) Chciałbym zmieścić się w 100 zł tygodniowo, na więcej pozwolić sobie nie mogę. Żadnych Gainerów i tym podobnych nie biorę i brać [...]

Siemanko! Jestem od ponad miesiąca na redukcji(kolejnej, ale teraz już nie odpuszczę przed sześciopakiem %-) ) i chciałbym dorzucić sobie kreatynę (czuję, że strasznie mi siła spadła :'-( ) ale nie wiem jaką. Jabłczan wolałbym zostawić na masówkę zimą a na razie coś innego. W większości tematów piszą o monohydracie ale nigdzie nawet nie wspominają [...]

[...] piłki nożnej lecz są ubogie i rzadkie(niska klasa rozgrywkowa) Cel: redukcja tkani tłuszczowej(waga 65-68 kg), poprawienie kondycji oraz zdrowy tryb życia. Dieta: prosta i tania bo nie dysponuje dyżum budżetem Zakładam że ostro przepracuje 2-3 miesiące (początkowo). Do diety chce dołożyć bieganie (proszę o ułożenie jak mam biegać itd), tak 3-4 [...]

[...] - na pierwszy cykl wystarczy 500g (monoh.) - 5g z rana na pusty żołądek(30 min przed posiłkiem), i 5g przed treningiem (15 mi przed ) w dni bez treningu 5g z rana. moje pytania; 1. wszyscy piszą że każda kreatyna tania i droga zadziała tak samo czy napewno>? czyli mogę kupić se za 50 zł :) jakąś (proszę o doradzenie).? 2. czemu dużo ludzi [...]

Prosiłbym o jakies sugestie co do wyboru diety. Posiłki powinny byc w miare proste do przyrzadzania, no i zeby to byla w miare tania dieta. Pozdrawiam i dziekuje z gory ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Witam, mam 16 lat i zaczynam dopiero zabawę z siłownią. Trenuje od około tygodnia. Ćwiczę treningiem FBW (pon, śr, pt). Mam 178cm wzrostu oraz 60kg wagi. Bardzo nurtuje mnie jedna rzecz, otóż w załączonym poniżej zdjęciu widnieje sylwetka pana Adama Piwko, według moich gust jest to najładniejsza sylwetka jakąkolwiek widziałem. Podoba mi się [...]

Cześć! Jestem okropnie szczupły jak na mój wzrost, dlatego postanowiłem zabrać się za siebie. Ułożyłem dość prostą i tanią dietę, która pozwoliłaby mi przytyć coś ok ponad 1kg tygodniowo (w wakacje chciałbym mieć o 10kg więcej) i... chciałbym was prosić o ocenę. Informacje o mnie: Wiek: 20 Wzrost: ok 187cm Waga: +/- 60kg ( jak widzicie jest jakieś [...]

[...] i chcialbym chyba wrocic na high fat. 1:Jak powinna wygladac dieta highfat moge jakis maly przyklad nasyconej na 4 posilki prosic abym mogl na niej bazowac? 2:Czy mozna opierac sie glownie na nasyconych(tania wersja) 3:Czy highFat mozna ciagnac cale zycie? Jestem taki ze moge i kostke smalcu polknac jak bedzie trzeba aby bicek urusl,doslownie. =p

Cześć. Mam 15 lat,180 wzrostu i 127 kg wagi. Przybierałem na wadze stopniowo od kilku lat i wkońcu postanowiłem coś ze sobą zrobic. I mam do was ogromną prośbę aby ktoś podsunął mi w miare tanią i skutecznę dietę na ok. Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela kcal 2376.77 1901.42 2852.12 [...]

Witam A więc chce się zapisać z kolegami na siłownie mamy 16 lat. Pierwsze pytanie czy to nie za wcześnie ?? Drugie do wrocławian gdzie jest najlepsza siłownia ??? Trzecie jak poznać czy trenerzy znają się na rzeczy ?? Pozdrawiam

Witam ! Chcialbym sie dowiedziec jak cwiczyc na silowni :) mam 18 lat , waga 70 kg, moge cwiczyc nawet 6 razy w tygodniu . Jaka proponujecie diete w miare tania ? Czy dzienne bieganie bedzie hamowalo efekty (puchniecia) he :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba + masa Staż treningowy na słowni: [...]

[...] znalazłbym dostateczną motywację to bym też spróbował. I tutaj pytanie - takie treningi (bez siłowni ewentualnie ta street siłownia co na dworze przy placach jest, jakaś "tania" dieta) dały by jakieś widoczne efekty? Chodzi mi też o jakąś podstawową, normalną dietę. Nie jakąś wyszukaną gdyż nie mam na to środków($). Co sądzicie? Zmieniony [...]

[...] Katalonii przez 2 tyg w tym czasie chce bardzo ćwiczyć, lecz nie mogę znaleźć w Internecie siłowni gdzie będę mógł wykupić karnet na 2 tyg. Słyszałem że jest siłownia - tania na wolnym powietrzu przy samym morzu - tylko gdzie ? oraz - podajecie jakiś link do sklepów z suplami w Barcelonie. Podziękowanie za każdą pomoc Zmieniony przez - [...]

Witam. Chciałbym żeby mi ktoś ułożył jakąś tanią i skuteczną diete. Tylko nie dawajcie mi linków gdzie znajde jak ułożyć diete tylko jak możecie tto wyślijcie mi ją tu. Będę bardzo wdzięczny. Dane o mnie są w profilu dodam że jestem ektomorfikiem, trenuje dość intensywnie: siłownia, zapasy i w-f w szkole. Z góry dzięki.

Witam, mam pytanko dotyczące wody. W związku z tym, że zużywam jej dość dużo, bo 5 razy w tygodniu jestem na treningu (3 x siłownia, 2 x boks) + to co wypija się w domu, więc trochę jej idzie. Z reguły kupuje najtańszą wodę ze sklepów typu Lidl/Netto/Kaufland/Biedronka/Tesco ze względu na koszty. I tu się pojawia pytanie, czy jest różnica między [...]

[...] http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-pod-sztange-mega-okazja-i1624411747.html http://allegro.pl/show_item.php?item=1611621282 http://allegro.pl/promocja-markowa-lawka-ts-z-wyciagiem-laweczka-lp3-i1612228033.html Ta ostatnia coś dziwnie tania. Lecz pewnie jakość tez... Co byście wybrali na początek wybrali lepiej z wyciągiem czy bez ?

[...] Krakowem i potrzebuję adresów siłowni które polecacie. Najlepiej w Myślenicach, ewentualnie Kraków, ale koło rynku bo wgl nie znam miasta. Chodzi o to, żeby siłownia była tania, warunki były normalne do ćwiczeń oraz żeby społeczność też była w miarę normalna (koksownie z ludźmi szprycującymi się w kiblu nie są dla mnie). Bardzo prosiłbym Was o [...]